Eerste zwemwedstrijd

Wat moet je allemaal meenemen naar een zwemwedstrijd. Het allerbelangrijkste is natuurlijk je zwempak of zwembroek, maar je hebt nog meer nodig. Daarom hebben wij een lijstje voor je gemaakt zodat je niks kan vergeten.

Wat doe je in je sporttas:

• Je zwempak of zwembroek (als je hebt een tweede badpak of zwembroek).
• Je zwembrilletje (eventueel een reservebril, want je bril kan altijd kapot gaan).
• Je badmuts (eventueel een reserve).
• Je sponsorkleding van de Plons.
• Een of twee handdoeken (eentje voor tussen de races en eentje voor erna).
• Badslippers.

Drinken en eten.

Wat NIET:

• Drinken met koolzuur en geen drank dat zuur is, want daar krijg je last van tijdens het zwemmen.
• Drank met cafeïne (Red Bull, Golden Power etc.).
• Vette dingen zoals chips, gevulde koeken of koek met chocolade, etc.
• Snoep.

WAT DAN WEL.

• Water, sap of vruchtendrank met water (veel drinken is goed).
• Brood met jam, stroop of honing, pannenkoeken.
• Een banaan of ander fruit.

Nu staat je niks meer in de weg om goed aan je wedstrijd te beginnen. Dus heel veel succes!

En denk erom: als je eten en drinken meeneemt, geeft dit afval. Een goede sporter ruimt zijn eigen afval op!